Webminar III coaching de grup - Imaginea de Sine

Webminar-ul de astazi a fost cu adevarat special :)

Am discutat despre imaginea de sine, asa cum izvoraste ea din iubirea pe care o avem pentru propria persoana. Este minunat sa fii martorul constientizarii si autoacceptarii cu adevarat a propriului sine la cei din jurul tau. Eu am avut astazi alaturi de mine cateva femei minunate, care m-au impresionat cu forta si entuziasmul lor in fata vietii, dar care nu isi cunosteau cu adevarat propria valoare; am accesat impreuna aspecte mai profunde, de la nivel de subconstient, care uneori au adus lacrimi, alteori zambete uimite (mi-au povestit chiar ele, pentru ca eram din pacate alaturi doar prin Skype). 

Vreau sa impartasesc cu voi, cititorii acestui jurnal, cateva lucruri din aceasta sesiune, bineinteles sub rezerva anonimatului. M-as bucura daca v-ati regasi in unele dintre ele si v-ar fi de folos.

Una din provocarile pe care le-am identificat impreuna astazi a fost: 

"Nu ma regasesc in imaginea pe care o am fata de mine insami. Am fost invatata ca trebuie sa ma inscriu intr-un tipar, asemeni unei rochii desenata pe hartie, dar eu nu sunt deloc asa. Sunt mama, dar nu pot sa incetez sa mai fiu femeie, sa ma ingrijesc si sa ma simt bine in pielea mea, si totusi parca asta cer ceilalti de la mine. Nu simt iubire fata de persoana a carei rol, ma simt obligata de conveniente sa o interpretez."  

O alta provocare:

"Sunt o persoana puternica si asa m-au perceput toti cei din jurul meu. Familia se bazeaza pe mine, orice lucru care nu merge bine, eu il rezolv. Am toate solutiile si initiativa imi apartine. Dar nu ma pot iubi pentru asta, pentru ca simt ca nu sunt completa. Lipseste acea parte din mine care vrea sa fie ocrotita, mangaiata si indrumata uneori, cand lucrurile sunt prea grele. Imaginea mea de sine este incompleta si nu ma simt adevarata in propria piele."

Va mai impartasesc o provocare, cu care marturisesc ca rezonez si eu:

"Niciodata nu mi s-a spus ca as fi frumoasa, cand eram mica sau in adolescenta, Familia mi-a transmis ca important este ce am in cap si pe asta trebuie sa ma concentrez. Restul sunt lucruri superficiale si este un lucru rau sa ma preocupe prea mult. Mai degraba decat sa am grija de mine si sa ma aranjez, mai bine as fi atenta sa imi ascund defectele. Imaginea mea de sine nu e prea grozava si nu pot spune ca ma iubesc prea mult; imi iubesc mintea, dar corpul niciodata nu a fost un atu pentru mine."

Dupa constientizari, discutii revelatoare si concluzii trase, am rugat participantele sa imi dea feedback-uri. Iata cateva dintre ele:

"Sunt fericita ca am inteles in sfarsit unde ma aflu in propria mea poveste. Acum nu mai privesc de pe margine, sunt actorul principal."

"Mi-am reconfirmat ca sunt Femeia Fantastica, dar si Wendy, sunt stanca neclintita din furtuna, si floarea de nufar. Inca o data, fiindca se pare ca era nevoie, am regasit unitatea celor doua femei din mine. Ma simt mai aproape de mine acum."

"Am plans pentru ca nu am avut voie sa ma bucur de mine, asa cum sunt. Ma simt mai impacata cu imaginea din oglinda. Cred ca in sesiunea asta m-am uitat cu alti ochi la mine si de acum incolo voi fi mai blanda cu mine."

Nu incetez sa ma bucur si sa fiu recunoscatoare, de fiecare data cand cei cu care lucrez isi descopera in sesiunile pe care le avem impreuna (de grup sau individuale) valori si forte noi. Le multumesc doamnelor de astazi pentru deschiderea lor si increderea pe care au avut-o in procesul de 2 ore pe care l-am trait impreuna. Stiu din experienta ca beneficiile pe care le ai dupa o sesiune de coaching apar mult timp dupa ce ea s-a incheiat.

Webminar II coaching de grup - Respectul de Sine

Sunt acum la mijlocul celei de-a doua luni de BootCamp Transformational. Am sustinut al doilea webminar de grup alaturi de cei interesati de propriul proces de transformare, care s-au simtit inspirati de jurnalul meu. Sunt extrem de fericita ca pot face din propria calatorie o destinatie interesanta pentru cat mai multi oameni, de toate varstele si stilurile de viata.

Am discutat in acest webminar despre Respectul de Sine si importanta pe care acesta il are in crearea de obiceiuri sanatoase si mentinerea lor, atat in ceea ce priveste atitudinea noastra mentala cat si ingrijirea propriului corp.

In urma introspectiei specifice coachingului transformational, am descoperit impreuna tiparele de gandire care ne caracterizeaza pe fiecare in parte, care sunt temerile si emotiile asociate acestor tipare si cum putem modifica obiceiurile de care nu suntem mandri prin redefinirea respectului pe care il manifestam fata de noi insine.

Ceea ce ma uimeste si ma impresioneaza de fiecare data cand lucrez cu clientii si prietenii mei, este profunzimea propriilor analize si curajul pe care toti il manifesta in fata aspectelor delicate si uneori nu tocmai placute pe care le intalnesc in procesul de coaching. Pana sa fac aceasta profesie nu am putut vedea sensibilitatea si intelepciunea sufletului oamenilor, cu care stateam de vorba, asa de clar cum o fac acum. Nu stiam sa conduc o discutie de la nivel superficial pana in adancurile vindecatoare ale propriului subconstient. Cine nu a avut pana acum ocazia sa lucreze cu el insusi alaturi de persoana potrivita ar putea privi cu neincredere aceste afirmatii si este indreptatit. Si eu ma bucur de fiecare data de concluziile neasteptate pe care le trag cei cu care lucrez, de lumina din ochii lor si caldura care le razbate prin voce la fiecare final de sesiune.

Fara sa intru in amanuntele personale al sesiunii, care se bucura de confidentialitate, vreau sa va prezint cateva aspecte abordate in timpul celor 2 ore de lucru impreuna cu participantele.

Sesiunea a inceput cu definirea locului pe care respectul de sine il are in viata fiecarei persoane prezente. Punctul comun a fost nevoia, impusa de educatie, de a tine seama, inclusiv atunci cand este in detrimental personal, de parerile si cerintele celor din jur. Imposibilitatea de a spune “NU” atunci cand siuatia o cere, fie din prea mult bun simt, fie de rusine.

Am constientizat impreuna cu sinceritate, uneori dureroasa, emotiile care s-au cuibarit in sufletul fiecareia, atunci cand se aflau in situatia de a isi manifesta respectful fata de propria persoana, cu riscul de a fi expuse oprobriului societatii. Aceasta situatie se poate intalni in orice plan al vietii noastre, iar imaginea de sine si stilul de viata sunt adesea supuse unor incercari dificile.

Va invit sa ne fiti alaturi in webminariile viitoare pentru a experimenta aceasta calatorie de constientizare si vindecare, la un nivel personal, eu voi incheia acest mic rezumat cu gandurile si concluziile unora dintre participante, la finalul intalnirii:

“Am inteles ca este important pentru mine sa-mi dau voie sa fac exact ceea ce simt in acel moment; si ca orice fac este bine!”

“Suntem, asemeni copiilor nostri, fermecate. Fiecare avem in noi magia asta si putem sa ne cream realitatea pe care ne-o dorim. ”

“Am inteles acum ca respectul de sine incepe cu iubirea de sine, aceasta este de fapt piatra de temelie. Mi-as dori sa avem o intalnire in care sa dezbatem aceasta tema.”    

Webminar I coaching de grup - Motivatia

In urma multor experimente si experiente trecute incununate cu prea putin success, am realizat ca ceea ce imi lipsea pentru a mentine un stil de viata sanatos si a ajunge la silueta pe care mi-o doream era disciplina. Iar aceasta disciplina eu o obtin prin STRUCTURA.

Dar, unde sa gasesc o structura, un program care sa se plieze pe nevoile mele? Raspunsul a venit de la sine: in propria minte. Astfel incat mi-am creat propriul Bootcamp Transformational: Transformarea Corpului prin Fitness Mental si Detox Emotional. Iar o data cu echilibrul pe care lucrul cu mine l-a adus, au venit si nutritia sanatoasa si sportul constant. Dar am simtit ca nu este destul sa imi setez acest plan pentru mine; intuitia mi-a spus sa il fac public, sa tin un jurnal complex (video, imagini, scris, dialog) pe care sa-l prezint oricui are nevoie de inspiratie sau sprijin. Profesia mea, de lifecoach, isi cerea drepturile: atunci cand scopul tau in viata este sa te afli in serviciul semenilor, nu mai poti sa tii lucrurile doar pentru tine!

Asa a trecut prima luna din programul meu, cu DETOX, apoi dieta echilibrata si sport, in urma careia am slabit peste 5 kg. Multumita de rezultat si deja sustinuta de o mica comunitate pe pagina mea dedicata de facebook, am simtit, tot intuitiv, ca este momentul sa ofer sprijin activ celor care au pornit alaturi de mine pe drumul unui stil de viata sanatos.

Astfel au luat nastere WEBMINARIILE SAPTAMANALE de coaching de grup, pe care le tin in fiecare sambata dimineata si unde oricine cu adevarat interesat de temele propuse este binevenit J

Acum, ca am facut aceasta “mica” introducere, sa va povestesc cum a decurs primul WEBMINAR din aceasta serie.

Inainte cu o seara de intalnirea cu participantii la webminar, am cerut ghidare pentru a intelege care este principalul scop al dialogului de a doua zi. Raspunsul a fost simplu si interesant: “sa fiu deschisa sa primesc”; spun interesant pentru ca un coach, in timpul unei de sesiuni de grup, are in principal rolul de a darui (sau asa credeam eu ;)): rabdare, compasiune, cunoastere, spatiu, incredere si altele; de data asta insa aveam sa primesc in primul rand si era important sa fiu deschisa si prezenta pentru asta.

Subiectul primei noastre intalniri a fost MOTIVATIA care ne sustine in procesul nostru si care de multe ori este subiect de frustrare, pentru ca se pierde atat de usor. Am discutat care au fost in trecut sabotorii motivatiei fiecaruia dintre cei prezenti, care este motivatia actuala si ce obstacole apar in calea fiecaruia.

M-am regasit si oglindit, ca de obicei, in experientele celor prezenti. Am ascultat cu atentie si bucurie modul in care se completau ideile si ne-am inspirat unii de la altii. Am gasit si regasit puterea interioara care ne sustine si ne serveste pentru a face ceea ce ne-am propus si am antrenat creierul in totalitatea sa pentru a gasi solutiile potrivite. Am primit si am invatat, iar la final m-am bucurat alaturi de cei prezenti de planurile clare si structurate pe care le-au conceput fiecare.

Vreau sa citez aici, anonim, concluziile pline de inspiratie la care a ajuns una dintre participante: “Conexiunea intre trup si suflet inseamna ARMONIE. Indata ce reusesti sa te detasezi putin, rezultatul dorit apare in mod neasteptat. Trateaza totul cu umor si voiosie!”

Multumesc pentru toate lucrurile minunate pe care le-am primit si astept cu nerabdare sambata viitoare sa continuam impreuna sa ne motivam, sustinem si inspiram reciproc!